ТРЕНАЖЕР​ FIGHT BALL купить

7

6

5

4

3

2

1

Начинайте бить не сильно, чтобы успеть своевременно отреагировать на возвращающийся мячик, который будет лететь к Вам в лицо, так Вы сможете избежать болезненного удара по голове. Если костяшки кулаков не набиты на начальном этапе рекомендуется проводить тренировки с боевым мячом в перчатках. Удар лучше проводить, целясь в центр мячика и направляя его вниз, чтобы он летел назад чуть выше Вашего лица. Когда мяч возвращается назад, Ваша задача – попасть по нему снова. Привыкайте к тренажёру fight ball, работая с ним по 10-15 минут каждый день.

 

После того как Вы немного адаптировались к тренажёру fight ball, увеличьте силу и скорость удара и бейте по мячу прямо, можно поочередно бить сначало правой, потом левой рукой. Старайтесь после кадого удара по мячу возвращать руки обратно к голове.

 

Одновременно с ударами учитесь перемещаться. Во время ударов двигайтесь по комнате, выполняя прыжки в стойке, при этом не забывайте возвращать руки в защиту.

 

Отрабатывайте связки ударов и уходы в сторону. Для этого пробиваете 3 удара по боевому мячу и уходите в ту сторону, какой рукой били последний удар. 

 

Бьём сериями левой-правой, когда мяч начинает возврашаться к вашему лбу сделайте уворот (нырнуть под руку) и контр-удар например сверху. 

 

Отработайте боковые удары кулаками по мячу, удары локтями и прямые удары ногой по мячу.

 

Учитесь между ударами возвращать руки к голове, занимая защитную стойку: кулаки защищают голову, локти – туловище. На данном этапе работайте по схеме: удар–защита–удар. Доходим в этом упражнении до совершенства.

 

Самым сложным этапом является тренировка бокового перефирийного зрения. Сосредоточте свое внимание на каком-то удаленном объекте и бейте по мячу, стараясь не смотреть на него. Этот этап является очень сложным и требует большой осторожности.. 

 

Проводите свои собственные комбинации.  Для достижения желаемого результата уделяйте работе с тренажёром fight ball до 20 минут в день.